voyom
Sprich: Woojomm Die Stimme im Körper - ein Übungsterrain und mehr |
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zur Startseite ------------------ 4 Advent-Voyomos Advent-Voyomo 2 |
Advent-Voyomo 2 2016 - Weitere Anregungen | pdf-Version (zum Ausdrucken) |
Sie können auch über den Blog voyom-Übungen (voyomos) finden, die Sie besonders ansprechen. Dort gibt es auch Informationen zu Hintergründen und Aspekten der Ausführung. |
Blog |
Advent-Voyomo 2: Stärke - weitere Anregungen Heinz Stolze, 2.12.2016 |
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Ausbau | weitere Anregungen Abschlußwendung, Variationen Oberkörper Beugungen |
Ergänzung mit einer Abschlußwendung Lasse auf die bisher geübte Version einmal oder mehrmals noch diese Abschlußwendung folgen: 1 5 _ 6 7 1_; Die Unterstriche unter den Zahlen (5, 6, 7) besagen, dass diese Töne eine Oktav tiefer zu nehmen sind. Die Abfolge der Körperregionen ist hierbei: Becken Füße Unterbein Oberbein Becken Unterbein = Bereich zwischen Fuß und Knie, Oberbein = Bereich zwischen Knie und Becken Während der Ausführung kannst Du dir vorstellen, dass Du mit diesem Motiv die gesamte Übung zusammenfassend und bestätigend wirken läßt. Du kannst Dir auch den Text "empfange das Licht" nochmals dazu denken. Eine wirkungsvolle Geste zu dieser Wendung ist: Hände in die Hüften stemmen. (Audio dazu siehe im nächsten Abschnitt.) Variationen im Ablauf Verweile länger auf den Stellen "stark" (Ton 4) und auch auf "Ruhe" (Ton 5), indem Du dort den Ton (bei "Ru-he" den gedoppelten Ton, also 5_5) wiederholst, sooft Du gerade magst. Wechsle dabei zwischen einatmender und ausatmender Ausführung. Also zum Beispiel: X1_ 1 1 4_ x4_ X4_ x4_ X4_ 1_ 1 x5_ 5X5_ 5x5_ 5X5_ 5x5_ 5 5 X1_1_ ... |
weitere Anregungen folgen im Laufe der Zeit |